Comment bien commencer votre rentrée sportive ?

Ne pas vouloir aller trop vite !

Combien de fois avez vous commencez le mois de Septembre ou le mois de Janvier avec de super résolution ?

Un planning carré, une organisation parfaite, rien n'était laissé au hasard.

Puis, 2 semaines après, vous avez commencé à rater une journée de votre planning, puis 2, puis 3, puis ce planning était déjà de l'histoire ancienne.

Cette fois si, les choses vont être différente, vous allez y aller progressivement.

Ne pas changer trop rapidement ses habitudes

C'est la clef, nous n'aimons pas faire des choses imposées, que ce soit par quelqu'un d'autre ou par nous même.

C'est pour cette raison que vous devez changer vos habitudes petit à petit.

Ne cherchez pas à changer trop d'habitudes simultanément.

Petit exemple :

J'adore manger sucré mais je voudrais perdre 20 kilos.

La première chose qui t'ai venu à l'esprit est une addiction pour le sucre, il serait précipité de vouloir le supprimer dès la première semaine.

Il serait intéressant de commencer par une activité sportive, tu peux dans ce cas te tourner vers un coach sportif (Nagcoaching)

Il va t'aider à t'accompagner dans le commencement de cette nouvelle activité.

Une fois que tu auras commencer ton activité physique depuis quelques semaines, tu pourras commencer à réduire ton apports en sucre, on n'essayera pas directement de passer par une suppression, mais une réduction.

Les professionnels sont la pour t'accompagner, il ne faut pas hésiter à les solliciter.

Si par ailleurs tu préfères essayer d'atteindre seul ton objectif, c'est possible, mais attention de ne pas rater une nouvelle fois ta rentrée sportive !