5 solutions pour brûler des calories quotidiennement

Prendre les escaliers

Terminer ce moment où j'attend l'ascenseur pour rentrer chez moi, je n'attend plus et je prend directement la solution manuel en montant les escaliers.

Même chose si je prend les transports en commun, les escalators ne sont plus mes amis, je les évite pour préférer la solution escalier.

Réduire les déplacements en voiture/transport en commun

Pour vous et notre notre planète, il est de temps sortir votre meilleure paire de baskets ou votre meilleur vélo.

Limitez un maximum vos trajets en voiture en utilisant vos pieds ou votre vélo.

Sur des courtes distances, il est souvent aussi rapide voir plus rapide d'utiliser un vélo, il faut juste un peu de courage pour se lancer, ensuite ce n'est que du plaisir.

Profiter de vos coups de fils pour vous promener

Vous devez passé un coup de fils à votre ami ? Vous avez besoin de vous renseigner sur quel équipement prendre pour votre nouveau vélo ?

Profitez de cet appel pour aller marcher un peu, déterminer une petite boucle de 15-20 minutes, et aller vous promener durant cet appel.

Faites du sport directement en rentrant de votre journée

La première erreur serait de rentrer chez vous avant d'être aller faire du sport, la pire serait d'allumer la TV en rentrant.

Essayez dans la mesure du possible d'organiser votre journée pour que votre séance de sport soit dans sa continuité.

Il est difficile de se remotiver à pratiquer une activité physique une fois avachi sur son canapé après une grosse journée.

Adopter un chien

Il n'y a pas meilleur partenaire que votre chien, il sera toujours motivé à vous promener ou vous accompagner lors d'une petite séance d'entrainement entre amis.

Bien entendu ça doit être un choix bien réfléchi, car vous n'aurez plus le choix que de sortir vous promener quotidiennement.